专 题：《中老年人应当重视力量性运动》
讲 师：戴剑松 南京体育学院 副教授、硕士生导师
江苏省网球队、花样游泳队体能教练
健身教练国家职业资格培训师
内 容：中老年人经常进行力量性运动，可有效预防骨质疏松，促进骨形成、防止骨丢失、脊柱变形和骨折，减轻背痛，增强血管弹性。本次课程戴教授将现场传授一套可以预防中老年人骨质疏松的健身操——铃木哑铃操，共分12节，手持两瓶普通的瓶装水或两个沙袋进行身体锻炼，可增强腿力、握力、腕力，预防跌倒，改善高血糖和高血脂。
时 间：5月23日（周六）上午9:30-11:00
地 点：南京图书馆多功能厅（南京市中山东路189号）
交通路线：乘坐南京地铁2号线至大行宫站，下车后从1号出口出来即到。
参与方式：讲座当日请提前40分钟至南图东门免费领票听课。
江苏省内各级党政机关、企事业单位、社会团体、大中专院校、部队、社区、街道等单位均可提出专场公益讲座申请。垂询电话：025-51889554
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